24 solarna perioda
januar 3, 2025
Početak proleća – prvi solarni period proleća.
januar 21, 202524 solarna perioda
januar 3, 2025Početak proleća – prvi solarni period proleća.
januar 21, 2025
Harmonizacija naše energije u skladu sa godišnjim dobima
Solarni periodi proleća
Mnogi zemaljski sistemi znanja i mudrosti prepoznaju potrebu učestvovanja u promenjivim plimama godišnjih doba, umjesto da rade protiv njih. Kada živimo u skladu s sezonskim promjenama, podstičemo blagostanje.
Posmatrajući svet prirode, stari su Kinezi stvorili kalendarski sustav s 24 sezonske tačke na temelju kretanja Sunca u godišnjem kružnom kretanju. Svaki period traje otprilike dve nedelje. O ovim solarnim periodima možete razmišljati kao o mini-godišnjim dobima.
Svaki solarni period predstavlja jedinstven vremenski obrazac prisutan u to doba godine i povezan je s određenim tradicijama. Saznajte više o svim solarnim terminima (tekstove ćemo dopuniti tokom godine).
Solarni periodi ili sezonske tačke odražavaju klimatske i ekološke promene u skladu sa promenom godišnjih doba. Kineska medicina (TKM) naglašava potrebu da usaglasimo naše ponašanje na temelju spoljnjeg okruženja kako bismo održali zdravlje i vitalnost te izbegli bolesti.
Dakle, solarne periode možemo koristiti kao smernice pri usklađivanju naše ishrane i načina života s prirodnim svetom.
Solarni termini ili sezonske tačke proleća
U ovoj objavi ćemo istražiti sezonske tačke povezane s prolećem.
Obavezno pogledajte ovaj post za opšte informacije o sezonskim tačkama i periodima proleća (tekstove o ostalim ćemo dopuniti tokom godine).
Dati datumi su samo okvirni zbog prirode lunisolarnog kalendara, datume za tekuću godinu možete videti ovde (u izradi).
Za više informacija o pojedinačnim prolećnim periodima, kliknite na sliku odgovarajućeg perioda (objavljujemo redovno, u skladu sa početkom perioda).
Obavezno proverite ovu stranicu za još sezona kad ih objavim, a ako niste na mojoj listi za slanje e-pošte, upišite se ovde kako biste bili obavešteni o našim aktivnostima i novim člancima :)
Početak proleća - lì chūn – 立春 – 4. februara – 18. februara
Kišna voda – yǔ shuǐ – 雨水 – 19. februara – 4. marta
Buđenje insekata – jīng zhé – 惊蛰 – 5. marta– 19. marta
Prolećna ravnodnevica – chūn fēn – 春分 – 20. marta– 3. aprila
Jasno i svetlo – qīng míng 清明 – 4. aprila– 18. aprila
Kiša žitarica – gǔ yǔ – 谷雨 – 19. aprila– 4. maja
Sezonska energetika za prolećne solarne periode
ELEMENT: Drvo ORGANI: Jetra / Žučna kesa
U kineskoj medicini, jetra i žučna kesa su organi koji predstavljaju živu energiju ove sezone.
Jetra je veliki organ smešten u gornjem desnom delu abdomena, ispod dijafragme, delimično zaštićen grudnim košem. To je vitalni organ u telu, a sa stotinama funkcija podržava gotovo svaki organ.
Jetra sintetiše aminokiseline i holesterol te skladišti minerale, krv i vitamine. Takođe je odgovoran za detoksikaciju i metabolizam ugljenohidrata, proteina i masti.
Mali organ žučne kese nalazi se odmah ispod jetre. Čuva i izlučuje žuč koja pomaže u probavi, posebno masti.
Vežbe za jetru i žučnu kesu
Kuhinja i saveti za ishranu
Evo nekoliko saveta za kuvanje tokom proleća:
Nastavite jesti hranu koja greje i polako povećavajte unos prolećne hrane.
Jedite malo laganije i jedite više hrane koja nežno čisti. Pred kraj proleća polako povećajte salate i sirovu hranu.
Jedite jednostavnu kuhanu celovitu hranu. Dodajte korenasto povrće, pirinač i proso.
Dodajte male količine gorkog povrća poput maslačka, artičoke, celera, tamnozelenog lisnatog povrća, hrizanteme, kelja, peršina, brokolija, gorke dinje ili zelene salate.
Ograničite masnu i tešku hranu i alkohol.
Dodajte više hrane koja podstiče Qi prema gore i malo prema van kako biste oponašali kretanje Qi-ja u proleće, poput klica, vlašca, luka, daikona i komorača. Slatka i aromatična hrana takođe pomaže Qiju da se kreće prema gore i prema spolja.
Isprobajte ove začine za poboljšanje metaboličkog zdravlja.
BRIGA O SEBI - saveti za vežbanje
Energetski meridijan jetre stopala
Energija je bila latentna tokom cele zime, zakopana duboko u zemlji, a sada, kada je proleće počelo, energija se želi pokrenuti. Tokom proleća dolazi do postupnog kretanja gore i ka spolja. Vreme je kada se pomeramo sa internog fokusa na ekspanzivniji.
Ponekad to znači da imate više fizičke energije na raspolaganju za pokretanje novog projekta ili planiranje novog cilja.
U proleće možemo razjasniti svoj smer i viziju, pozvati više kreativnosti u svoje živote i osloboditi se zaglavljenih emocionalnih obrazaca.
Evo nekoliko načina da se podržite tijekom prolećnog solarnog razdoblja:
- Vežbajte. Kretanje pomaže da Qi i krv slobodno cirkulišu, što pomaže u odbrani od depresije i tromosti, koji se mogu nakupiti u ovo doba godine.
- Napravite svoj plan treninga. Isprobajte ovaj novi ritual za obnovu za početak.
- Regulišite svoj san – pobrinite se da spavate od 23 do 3 ujutro (vreme jetre, koja je organ prolećne sezone)
- Izvodite pokrete fokusirajući se na meridijane jetre i žučne kese.
- Isprobajte ovaj sistem ćigonga za meridijane jetre i žučne kese ili se usredsredite na bočni deo tela sa obe strane u nekoj svojoj vežbi ili tokom kretanja (gdje prolazi meridijan žučne kese.).
- Budite kreativni! Plešite, slikajte, svirajte ili crtajte. Upotrebite svoju maštu kako biste pristupili živoj energiji proljeća.
- Obratite pažnju na svoje snove. To će vam pomoći da pristupite duhu koji je povezan s prolećem i jetrom – Hunom.
- Koristite ovu akupresurnu točku - Gallbladder 20 za prolećne glavobolje i napetost u vratu.
Vežbe za jetru i žučnu kesu
Nadam se da vam ovo daje neke dobre ideje o tome kako raditi sa solarnim periodima koristeći kinesku medicinu i ćigong!
Obavezno proverite ovu stranicu za još sezona kad ih objavim, a ako niste na mojoj listi za slanje e-pošte, upišite se ovde kako biste bili obavešteni o našim aktivnostima i novim člancima :)
